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La nutrition en prise de masse.

Donc : lors d’une prise de masse mon objectif et d’ajouter de la masse musculaire à mon corps actuel. Pour ce faire il y’a un seul moyen mettre son corps dans des conditions anabolisantes…

Les lipides, c’est bon pour la santé ?

Les lipides (souvent appelés « graisses ») sont souvent accusés de causer la prise de graisse dans le corps. C’est en faite votre balance calorique qui jouera sur le stockage de graisse, peu importe votre alimentation c’est l’excès de calories qui est responsable du stockage d…

Les protéines, c’est quoi ?

Bonjour à tous ! on continue la série sur les macros, aujourd’hui on attaque les protéines.

Quand on parle de muscle tout de suite on pense protéine, parfois un peu..

Les glucides.

Aujourd’hui on attaque par les glucides.

Les glucides ou hydrates de carbone sont la principale source d’énergie de l’endurance. On va les trouver dans les féculents, farineux, fruits et légumes. Ils vont se présenter sous deux aspect : les sucres simples et les sucres complexes.