Donne une direction à ton entraînement.
Force, cardio, explosivité : organise le travail qui sert ton objectif, avec une place pour ta pratique actuelle et la récupération.
Athlète Hybride : plusieurs qualités, un parcours
Essentiel et Complet : 24 séances sans matériel sur six ou huit semaines. Ultimate : 24 journées sur six semaines, avec une version avec matériel et une version sans matériel. Complet et Ultimate comprennent la formation Nutrition. Ces programmes se suivent en autonomie, sans coaching individuel.
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Les cycles historiques
Poumons d’Acier propose un travail cardio ciblé pour les personnes déjà entraînées. Pégase Plus repose sur des circuits en vidéo, avec de l’équipement nécessaire pour certains mouvements. Leur remise en avant est préparée séparément ; aucun achat de ces archives n’est proposé ici.
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Tu veux surtout retrouver une pratique régulière et variée ?