La nutrition en prise de masse.

Donc : lors d’une prise de masse mon objectif et d’ajouter de la masse musculaire à mon corps actuel. Pour ce faire il y’a un seul moyen mettre son corps dans des conditions anabolisantes…

Les glucides.

Aujourd’hui on attaque par les glucides.

Les glucides ou hydrates de carbone sont la principale source d’énergie de l’endurance. On va les trouver dans les féculents, farineux, fruits et légumes. Ils vont se présenter sous deux aspect : les sucres simples et les sucres complexes.