La nutrition en prise de masse.

La nutrition en prise de masse.

Pour commencer, il faut savoir que les bases de la nutrition reste les mêmes en toutes circonstances que ce soit pour sécher, se maintenir ou prendre de la masse. Je t’invite à lire les trois autres articles sur le blog si tu n’as aucune base dans la...
Manger normalement, c’est quoi enfaite?

Manger normalement, c’est quoi enfaite?

Vous aussi lorsque vous mangez avec des amis ou de la famille et que vous demandez un plat sans sauce ou refusez du gâteau. On vous dit le fameux « Mais arrête ton régime et mange normalement » et donc c’est quoi manger normalement ?   De nos jours l’opinion...
Prendre ou perdre du poids, c’est facile !

Prendre ou perdre du poids, c’est facile !

Et si je te disais que tu te prend la tête pour rien, que enfaite prendre ou perdre du poids c’est facile? Seulement comme 3/4 de la population tu ne sais juste pas comment t’y prendre. Tu te rend compte que manger macdo tout les jours (pour prendre du...
Les lipides, c’est bon pour la santé ?

Les lipides, c’est bon pour la santé ?

Bonjour à tous ! On finit le zoom sur les macros avec les très controversés lipides. C’est quoi les lipides? Ils ont comme Les protéines un rôle à la fois énergétique et structurel. Ce sont les nutriments qui fournissent le plus d’énergie (9kcal par gramme), ils...
Les protéines, c’est quoi ?

Les protéines, c’est quoi ?

Bonjour à tous ! On continue la série sur les macros, aujourd’hui on attaque les protéines. Alors c’est quoi les protéines? A quoi ça sert ? Quand on parle de muscle on pense tout de suite protéines, parfois un peu trop. Les muscles, les os, la peau, les...