Les lipides (souvent appelés « graisses ») sont souvent accusés de causer la prise de graisse dans le corps. C’est en faite votre balance calorique qui jouera sur le stockage de graisse, peu importe votre alimentation c’est l’excès de calories qui est responsable du stockage d…
Bonjour à tous ! on continue la série sur les macros, aujourd’hui on attaque les protéines.
Quand on parle de muscle tout de suite on pense protéine, parfois un peu..
Aujourd’hui on attaque par les glucides.
Les glucides ou hydrates de carbone sont la principale source d’énergie de l’endurance. On va les trouver dans les féculents, farineux, fruits et légumes. Ils vont se présenter sous deux aspect : les sucres simples et les sucres complexes.