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La nutrition en prise de masse.

La nutrition en prise de masse.

Pour commencer, il faut savoir que les bases de la nutrition reste les mêmes en toutes circonstances que ce soit pour sécher, se maintenir ou prendre de la masse. Je t’invite à lire les trois autres articles sur le blog si tu n’as aucune base dans la...
Prendre ou perdre du poids, c’est facile !

Prendre ou perdre du poids, c’est facile !

Et si je te disais que tu te prend la tête pour rien, que enfaite prendre ou perdre du poids c’est facile? Seulement comme 3/4 de la population tu ne sais juste pas comment t’y prendre. Tu te rend compte que manger macdo tout les jours (pour prendre du...
Les lipides, c’est bon pour la santé ?

Les lipides, c’est bon pour la santé ?

Bonjour à tous ! On finit le zoom sur les macros avec les très controversés lipides. C’est quoi les lipides? Ils ont comme Les protéines un rôle à la fois énergétique et structurel. Ce sont les nutriments qui fournissent le plus d’énergie (9kcal par gramme), ils...
Les glucides.

Les glucides.

Bonjour à tous ! Mes premiers articles sur le site concerneront la base de la nutrition avec pour commencer la compréhension des principaux nutriments. Aujourd’hui on attaque par les glucides. Les glucides ou hydrates de carbone sont la principale source...