La nutrition en prise de masse.

par Morgan Charriere | Juin 28, 2018 | Santé

Pour commencer, il faut savoir que les bases de la nutrition reste les mêmes en toutes circonstances que ce soit pour sécher, se maintenir ou prendre de la masse. Je t’invite à lire les trois autres articles sur le blog si tu n’as aucune base dans la...

Prendre ou perdre du poids, c’est facile !

par Morgan Charriere | Avr 6, 2018 | Santé

Et si je te disais que tu te prend la tête pour rien, que enfaite prendre ou perdre du poids c’est facile? Seulement comme 3/4 de la population tu ne sais juste pas comment t’y prendre. Tu te rend compte que manger macdo tout les jours (pour prendre du...

Les lipides, c’est bon pour la santé ?

par Morgan Charriere | Mar 5, 2018 | Les macros

Bonjour à tous ! On finit le zoom sur les macros avec les très controversés lipides. C’est quoi les lipides? Ils ont comme Les protéines un rôle à la fois énergétique et structurel. Ce sont les nutriments qui fournissent le plus d’énergie (9kcal par gramme), ils...

Les protéines, c’est quoi ?

par Morgan Charriere | Fév 1, 2018 | Les macros

Bonjour à tous ! On continue la série sur les macros, aujourd’hui on attaque les protéines. Alors c’est quoi les protéines? A quoi ça sert ? Quand on parle de muscle on pense tout de suite protéines, parfois un peu trop. Les muscles, les os, la peau, les...