par Morgan Charriere | Juin 28, 2018 | Santé
Pour commencer, il faut savoir que les bases de la nutrition reste les mêmes en toutes circonstances que ce soit pour sécher, se maintenir ou prendre de la masse. Je t’invite à lire les trois autres articles sur le blog si tu n’as aucune base dans la...
par Morgan Charriere | Mai 16, 2018 | Santé
Vous aussi lorsque vous mangez avec des amis ou de la famille et que vous demandez un plat sans sauce ou refusez du gâteau. On vous dit le fameux « Mais arrête ton régime et mange normalement » et donc c’est quoi manger normalement ? De nos jours l’opinion...
par Morgan Charriere | Mar 5, 2018 | Les macros
Bonjour à tous ! On finit le zoom sur les macros avec les très controversés lipides. C’est quoi les lipides? Ils ont comme Les protéines un rôle à la fois énergétique et structurel. Ce sont les nutriments qui fournissent le plus d’énergie (9kcal par gramme), ils...
par Morgan Charriere | Fév 1, 2018 | Les macros
Bonjour à tous ! On continue la série sur les macros, aujourd’hui on attaque les protéines. Alors c’est quoi les protéines? A quoi ça sert ? Quand on parle de muscle on pense tout de suite protéines, parfois un peu trop. Les muscles, les os, la peau, les...
par Morgan Charriere | Jan 25, 2018 | Les macros
Bonjour à tous ! Mes premiers articles sur le site concerneront la base de la nutrition avec pour commencer la compréhension des principaux nutriments. Aujourd’hui on attaque par les glucides. Les glucides ou hydrates de carbone sont la principale source...
